och uppskattad tränings/Spadag på Sturebadet tillsammans med min syster💕
hälsa
LITE MER PERSONLIG BLOG
Har inte skrivit mycket här men nu är jag tillbaka med en lite mer personlig blog.
En period tillbaka har jag varit i olika slags mörker från och till som faktiskt till slut gjort mig mer stark.
När man är insyltad i negativa tankar är det inte lätt att se ljuset, jag har sörjt min fars bort gång han brukade säga,” – Jag är inte rädd för döden men jag är rädd för sjukdom”. Det är typist bekymrande att drabbas utav något man frukar mest i livet och inte kan besegra det. Han var en sport aktiv, anti tobak anti alkohol frisk man men nu är båda rötterna tillsammans i andra världen. När ekonomin faller är det svårt att hålla stadig grund, att ha en inneboende som betalar mestadels utav hyran underlättade men hur gick det egentligen när hon behövde flytta.. då jag var fast med en dyr boende hyra och en dyr salongs hyra och en av hyrorna var tvungen att gå. Så när jag inte längre boka kunder till i salong kom lilla depressionen och lilla tvivlet. Handskas med smärtan direkt från helvetet, myom heter den och innebär att små muskelknutar växer utanför/inne livmodern och ger sitt offer fruktansvärd smärta och extrema blödningar ångest och försämrad livskvalitet flera dagar i sträck, om man har otur. Det är sånt som har slukat in mig i mörker lite från och till fast när mörkret faller kommer solsken och så är det verkligen i riktiga livet. Allt är ibland super härligt och roligt sen är det skit ett tag.
Jag kommer dela med mig av en mer personlig blogg framöver här kommer nya matvanor för en mindre smärtsam livstil presenteras, tränings rutiner för samma orsak och en extra sexig kropp presenteras, hur ser min vardag ut? Det kommer ni få ta del utav och självklart blir det även massa inlägg om hårstilar, hårrutiner, hårjobb och allt om hår som jag vill dela med er.
Lets go!
”don’t ever never let your pain become your suffering”
Kärlek M Yane
❤
DRICK DITT VATTEN I TID
Vi alla vet att återfuktning i from av vatten är en nyckel till god hälsa men att dricka vatten vid rätt tillfälle är minst lika viktigt! Flera studier har visat att om du dricker ditt vatten vid rätt tid kan det optimera den positiva påverkan på koppen.
DESSA TILLFÄLLEN UNDER DAGEN BÖR DU DRICKA DITT VATTEN:
- NÄR DU PRECIS VAKNAT– Försök drick minst två glas vatten för att aktivera och sätta igång inre organ, dessutom kanske du är uttorkad efter den långa natten och behöver fyllas på med vätska.
- 30 MINUTER INNAN MÅLTID– Att dricka vatten ca trettio minuter innan en måltid hjälper magen smälta maten bättre.
- INNAN DU TAR ETT BAD– Om du dricker vatten innan ett varm och långt bad så hjälper det till att sänka blodtycket.
- PRECIS INNAN LÄGGDAGS– När du dricker ett glas vatten innan läggdags kan det hjälpa minimera risken för stroke och hjärtinfakt.
timingen är allt!
KÄRLEK M Y
3 HEMLIGHETER TILL HÅRVÄXT
NR 1. ÄT DINA VITAMINER M. BIOTIN:
VÄLJ VITAMINER DU VET INNEÅLLER BIOTIN OCH JÄRN SOM SÄGS FRÄMJA FRISK HÅRVÄXT.
BIOTINET HJÄLPER INTE BARA DITT HÅR ATT VÄXA LÄNGRE OCH SNABBARE UTAN DET BIDRAR ÄVEN TILL FASTARE HUD OCH STARKARE NAGLAR. BIOTIN KAN DU ÄVEN FÅ I DIG VIA NÖTTER SOM MANDEL OCH JORDNÖTTER SAMT ÄGG GULA SOJA BÖNOR, FISK M.M
NR 2. EN HÄLSOSAM MAT KOST:
HÅLL DITT HÅR FRISKT MED HJÄLP UTAV MATEN DU ÄTER, FULLKORN OCH LÅNGSAMA KOLHYDRATER TILLSAMMANS MED LIVSMEDEL RIKT PÅ KALCIUM OCH AMINOSYRAN CYS SOM BLAND ANNAT FINNS I ÄGG VITAN, HAVREGRYN, BROCCOLI M.M..
NR 3. HÅRBOTTENS MASSAGE:
UNNA DIG EN HÅRBOTTENS MASSAGE 1- 2 GÅNGER I VECKAN, DET ÖKAR BLOD FLÖDET TILL HÅRBOTTEN VILKET HJÄLPER NÄRINGSÄMNEN DU STOPPAR I MAGEN KOMMA TILL HÅRSÄCKARNA SNABBARE. SÅ NÄR DU SCHAMPONERAR HÅRET ELLER SKÖLJER IGENOM HÅRET SE TILL MASSERA HUVUDET MED FINGER TOPPARNA FÖR ATT STIMULERA HÅRVÄXT.
KÄRLEK
MARI YANE
KEEP CALM AND GO TO THE GYM
M Y HAIR 